הקורס הוא בסגנון אשטנגה ויניאסה יוגה וכולל שפע של ידע: את ההבנה הבסיסית של הסדרות הראשונה והשנייה של האשטנגה, ממנה נצא לרצפים עם דגשים שונים לפי צרכי ריפוי שונים (למשל פתיחות בית חזה ושריר גב עליון וצוואר, פתיחות אגן ושחרור גב תחתון, פיתולים, הקשטות, כפיפות לפנים ועוד..) דיוק תנוחות, סנכרון תנועה ונשימה.