top of page
אשטנגה יוגה ויניאסה
תרגול דינמי בעל רצפים קבועים המשלב בתוכו ויניאסות (מעברים) מתנוחה לתנוחה כדוגמת הברכה לשמש. תרגול האשטנגה מפתח יפה את הריאות ואת נשימת האוג׳אי. הסנכרון בין התנועה והנשימה מייצר את האלמנט המדיטטיבי בתרגול.
ויניאסה
תרגול יצירתי וזורם במעבר מתנוחה לתנוחה.
דגש על סנכרון בין תנועה ונשימה.
ויני
תרגול עדין ומדיטטיבי. עובד על אורך נשימה.
מעמיק את ההתבוננות.
ויג׳ננה
תרגול על פי עקרונות: השתרשות, התרחבות, מידתיות, כוונה,
נשימה, הרפייה, התכנסות.
האתה
יוגה קלסית. תרגול אסנות עם דגש על הרפייה.
bottom of page