האתר הזה עוצב בעזרת הכלי לבניית אתרים של
.com
. צרו אתר משלכם.
התחילו עכשיו
woman-stretching-her-body-on-the-floor.p

YOGA NINA

  • דף הבית

  • שיעורים קבוצתיים

  • שיעורים פרטיים

  • סרטונים

  • טיפולים

  • מדיטציה

  • מחירון

  • הדרך

  • מאמרים

  • תלמידים כותבים

  • גלריה

  • צור קשר

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • facebook
    • googlePlaces
    Nina Sadot Yoga
    תרגיל תשיעי שפגט
    01:22
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל תשיעי שפגט

    רוצים לעשות שפגט? מה צריך על מנת להצליח להכנס לשפגט? שפגט ביוגה נקרא הנומן אסנה, על שם הקוף הנומן במיתולוגיה ההינדית, אשר יודע לנתר למרחקים עצומים ומסמל עוצמה. הכנתי עבורכם מערך שיעור הכולל הכנת הגוף לקראת שפגט. תנוחה זו דורשת תנועתיות טובה באיזור האגן והירכיים. נתרגל מתיחה וחיזוק של הירך הקדמית והאחורית, ותנועת הברגה של הירך בתוך מפרק האגן. נתחיל מאסנות פשוטות יותר, ניתן לגוף להתחמם, עד שנגיע למנחים עמוקים יותר. חשוב מאד להקשיב לתחושות הגוף ולעבוד מתוך חיבור. אם יש מתיחה שהיא חזקה מידי, נרפה מעט ונשהה בגבול הכאב הטוב. לא כדאי לתרגל יוגה מתוך להיטות אלא בהקשבה, במתינות, בעקביות ובהתמדה לאורך זמן. בואו תצטרפו אלי לתרגול :-)
    תרגיל שמיני  אוטיטה הסטה פדהאנגוסטה
    01:06
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל שמיני אוטיטה הסטה פדהאנגוסטה

    רוצים לעשות שפגט? מה צריך על מנת להצליח להכנס לשפגט? שפגט ביוגה נקרא הנומן אסנה, על שם הקוף הנומן במיתולוגיה ההינדית, אשר יודע לנתר למרחקים עצומים ומסמל עוצמה. הכנתי עבורכם מערך שיעור הכולל הכנת הגוף לקראת שפגט. תנוחה זו דורשת תנועתיות טובה באיזור האגן והירכיים. נתרגל מתיחה וחיזוק של הירך הקדמית והאחורית, ותנועת הברגה של הירך בתוך מפרק האגן. נתחיל מאסנות פשוטות יותר, ניתן לגוף להתחמם, עד שנגיע למנחים עמוקים יותר. חשוב מאד להקשיב לתחושות הגוף ולעבוד מתוך חיבור. אם יש מתיחה שהיא חזקה מידי, נרפה מעט ונשהה בגבול הכאב הטוב. לא כדאי לתרגל יוגה מתוך להיטות אלא בהקשבה, במתינות, בעקביות ובהתמדה לאורך זמן. בואו תצטרפו אלי לתרגול :-)
    תרגיל שישי טריהנג מוקה פדה
    01:21
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל שישי טריהנג מוקה פדה

    רוצים לעשות שפגט? מה צריך על מנת להצליח להכנס לשפגט? שפגט ביוגה נקרא הנומן אסנה, על שם הקוף הנומן במיתולוגיה ההינדית, אשר יודע לנתר למרחקים עצומים ומסמל עוצמה. הכנתי עבורכם מערך שיעור הכולל הכנת הגוף לקראת שפגט. תנוחה זו דורשת תנועתיות טובה באיזור האגן והירכיים. נתרגל מתיחה וחיזוק של הירך הקדמית והאחורית, ותנועת הברגה של הירך בתוך מפרק האגן. נתחיל מאסנות פשוטות יותר, ניתן לגוף להתחמם, עד שנגיע למנחים עמוקים יותר. חשוב מאד להקשיב לתחושות הגוף ולעבוד מתוך חיבור. אם יש מתיחה שהיא חזקה מידי, נרפה מעט ונשהה בגבול הכאב הטוב. לא כדאי לתרגל יוגה מתוך להיטות אלא בהקשבה, במתינות, בעקביות ובהתמדה לאורך זמן. בואו תצטרפו אלי לתרגול :-)
    תרגיל שביעי מתיחות רגליים
    01:47
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל שביעי מתיחות רגליים

    רוצים לעשות שפגט? מה צריך על מנת להצליח להכנס לשפגט? שפגט ביוגה נקרא הנומן אסנה, על שם הקוף הנומן במיתולוגיה ההינדית, אשר יודע לנתר למרחקים עצומים ומסמל עוצמה. הכנתי עבורכם מערך שיעור הכולל הכנת הגוף לקראת שפגט. תנוחה זו דורשת תנועתיות טובה באיזור האגן והירכיים. נתרגל מתיחה וחיזוק של הירך הקדמית והאחורית, ותנועת הברגה של הירך בתוך מפרק האגן. נתחיל מאסנות פשוטות יותר, ניתן לגוף להתחמם, עד שנגיע למנחים עמוקים יותר. חשוב מאד להקשיב לתחושות הגוף ולעבוד מתוך חיבור. אם יש מתיחה שהיא חזקה מידי, נרפה מעט ונשהה בגבול הכאב הטוב. לא כדאי לתרגל יוגה מתוך להיטות אלא בהקשבה, במתינות, בעקביות ובהתמדה לאורך זמן. בואו תצטרפו אלי לתרגול :-)
    תרגיל חמישי קרונצ'ה וברדוהג'רה
    01:37
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל חמישי קרונצ'ה וברדוהג'רה

    רוצים לעשות שפגט? מה צריך על מנת להצליח להכנס לשפגט? שפגט ביוגה נקרא הנומן אסנה, על שם הקוף הנומן במיתולוגיה ההינדית, אשר יודע לנתר למרחקים עצומים ומסמל עוצמה. הכנתי עבורכם מערך שיעור הכולל הכנת הגוף לקראת שפגט. תנוחה זו דורשת תנועתיות טובה באיזור האגן והירכיים. נתרגל מתיחה וחיזוק של הירך הקדמית והאחורית, ותנועת הברגה של הירך בתוך מפרק האגן. נתחיל מאסנות פשוטות יותר, ניתן לגוף להתחמם, עד שנגיע למנחים עמוקים יותר. חשוב מאד להקשיב לתחושות הגוף ולעבוד מתוך חיבור. אם יש מתיחה שהיא חזקה מידי, נרפה מעט ונשהה בגבול הכאב הטוב. לא כדאי לתרגל יוגה מתוך להיטות אלא בהקשבה, במתינות, בעקביות ובהתמדה לאורך זמן. בואו תצטרפו אלי לתרגול :-)
    תרגיל רביעי ארדה מצ'יאנדרה
    01:00
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל רביעי ארדה מצ'יאנדרה

    רוצים לעשות שפגט? מה צריך על מנת להצליח להכנס לשפגט? שפגט ביוגה נקרא הנומן אסנה, על שם הקוף הנומן במיתולוגיה ההינדית, אשר יודע לנתר למרחקים עצומים ומסמל עוצמה. הכנתי עבורכם מערך שיעור הכולל הכנת הגוף לקראת שפגט. תנוחה זו דורשת תנועתיות טובה באיזור האגן והירכיים. נתרגל מתיחה וחיזוק של הירך הקדמית והאחורית, ותנועת הברגה של הירך בתוך מפרק האגן. נתחיל מאסנות פשוטות יותר, ניתן לגוף להתחמם, עד שנגיע למנחים עמוקים יותר. חשוב מאד להקשיב לתחושות הגוף ולעבוד מתוך חיבור. אם יש מתיחה שהיא חזקה מידי, נרפה מעט ונשהה בגבול הכאב הטוב. לא כדאי לתרגל יוגה מתוך להיטות אלא בהקשבה, במתינות, בעקביות ובהתמדה לאורך זמן. בואו תצטרפו אלי לתרגול :-)
    תרגיל שלישי רג'ה קפוטהאסנה
    01:01
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל שלישי רג'ה קפוטהאסנה

    רוצים לעשות שפגט? מה צריך על מנת להצליח להכנס לשפגט? שפגט ביוגה נקרא הנומן אסנה, על שם הקוף הנומן במיתולוגיה ההינדית, אשר יודע לנתר למרחקים עצומים ומסמל עוצמה. הכנתי עבורכם מערך שיעור הכולל הכנת הגוף לקראת שפגט. תנוחה זו דורשת תנועתיות טובה באיזור האגן והירכיים. נתרגל מתיחה וחיזוק של הירך הקדמית והאחורית, ותנועת הברגה של הירך בתוך מפרק האגן. נתחיל מאסנות פשוטות יותר, ניתן לגוף להתחמם, עד שנגיע למנחים עמוקים יותר. חשוב מאד להקשיב לתחושות הגוף ולעבוד מתוך חיבור. אם יש מתיחה שהיא חזקה מידי, נרפה מעט ונשהה בגבול הכאב הטוב. לא כדאי לתרגל יוגה מתוך להיטות אלא בהקשבה, במתינות, בעקביות ובהתמדה לאורך זמן. בואו תצטרפו אלי לתרגול :-)
    תרגיל שני ארדה בהקה
    00:50
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל שני ארדה בהקה

    תרגיל ראשון -לאנג'
    01:39
    Nina Sadot Yoga

    תרגיל ראשון -לאנג'

    רוצים לעשות שפגט? מה צריך על מנת להצליח להכנס לשפגט? שפגט ביוגה נקרא הנומן אסנה, על שם הקוף הנומן במיתולוגיה ההינדית, אשר יודע לנתר למרחקים עצומים ומסמל עוצמה. הכנתי עבורכם מערך שיעור הכולל הכנת הגוף לקראת שפגט. תנוחה זו דורשת תנועתיות טובה באיזור האגן והירכיים. נתרגל מתיחה וחיזוק של הירך הקדמית והאחורית, ותנועת הברגה של הירך בתוך מפרק האגן. נתחיל מאסנות פשוטות יותר, ניתן לגוף להתחמם, עד שנגיע למנחים עמוקים יותר. חשוב מאד להקשיב לתחושות הגוף ולעבוד מתוך חיבור. אם יש מתיחה שהיא חזקה מידי, נרפה מעט ונשהה בגבול הכאב הטוב. לא כדאי לתרגל יוגה מתוך להיטות אלא בהקשבה, במתינות, בעקביות ובהתמדה לאורך זמן. בואו תצטרפו אלי לתרגול :-)

    ©2018 by ommyoga. Proudly created with Wix.com