תרגילי יוגה לשחרור מתח באגן. הארכה וחיזוק של הירכיים, ותנועות הברגה בתוך מפרק האגן על מנת ליצור בו פתיחה ושחרור של הגב התחתון.

תנוחת המשולש ביוגה, מחזקת ומאריכה את הרגליים, הגב והידיים.

תנוחת כפיפה לפנים בעמידה. מחזקת את הגב, מאריכה את שרירי הרגליים האחוריים.

אל תנסו את זה לבד בבית ;-)

הסטודיו ליוגה במושב מזור ובכוכב יאיר מציע מגוון שיעורים וסדנאות. מוזמנים להצטרף :-)

היוטיוברית הכי מהממת ממליצה עלי...איזה כיף לי :)